{"id":14126,"date":"2026-03-09T20:53:24","date_gmt":"2026-03-09T19:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/?page_id=14126"},"modified":"2026-03-10T18:24:00","modified_gmt":"2026-03-10T17:24:00","slug":"blessurepagina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/blessurepagina\/","title":{"rendered":"Injury page"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Blessures<\/h2>\n

Je kent het misschien wel. <\/span>Tijdens het inlopen voel je een lichte zeurende pijn in je knie. Of na een training merk je dat je enkel wat stijver is dan normaal. Niet ernstig genoeg om direct te stoppen maar ook niet helemaal \u201cniks\u201d.<\/span><\/p>\n

Veel blessures beginnen op deze manier: klein en onschuldig. Juist daarom is het verstandig om signalen van je lichaam serieus te nemen.<\/span><\/p>\n

In de bijgevoegde video zie je een herkenbaar voorbeeld van hoe een beginnende klacht kan ontstaan en welke stappen je vervolgens kunt nemen.<\/span><\/p>\n

Herken de signalen<\/span><\/p>\n

Beginnende blessures kunnen zich op verschillende manieren uiten. Let bijvoorbeeld op: <\/span>zeurende of stekende pijn, <\/span>stijfheid die niet wegtrekt, <\/span>pijn tijdens of na het lopen en <\/span>klachten die steeds terugkomen.<\/span><\/p>\n

Merk je \u00e9\u00e9n of meer van deze signalen, dan kan het verstandig zijn om je training tijdelijk aan te passen of een training over te slaan. Doorlopen met scherpe pijn vergroot de kans dat kleine klachten verergeren.<\/span><\/p>\n

Bespreek klachten met je trainer<\/span><\/p>\n

Twijfel je wat verstandig is? Bespreek je klachten met je trainer.<\/span><\/p>\n

De trainers van NSAV ‘t Haasje hebben ervaring en kennis over veelvoorkomende hardloopblessures en denken graag mee over een passende aanpak. Soms is een kleine aanpassing in de training al voldoende. In andere gevallen kan rust of aanvullende begeleiding nodig zijn. Trainers weten dan ook goed wanneer ze je kunnen verwijzen naar de fysio.<\/span><\/p>\n

Door klachten tijdig te bespreken kan vaak worden voorkomen dat ze verergeren.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Acteurs: Noortje Bonten, Hester Vooijs, Joppe Halsema & Pelle Schmidt
Camera operatoren: Hester Vooijs, Pelle Schmidt
Regisseur: Pelle Schmidt
Editor: Pelle Schmidt<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wanneer schakel je professionele hulp in?<\/span><\/p>

Blijven klachten langer dan \u00e9\u00e9n \u00e0 twee weken aanwezig? Wordt de pijn duidelijk erger? Treden er verschijnselen op zoals zwelling, instabiliteit of bewegingsbeperking? Dan is het verstandig om naar een specialist te gaan.<\/span><\/p>

Daarom werkt NSAV ‘t Haasje samen met MMFysio, waarvan \u00e9\u00e9n van de praktijken naast de baan gevestigd is.<\/span><\/p>

Leden kunnen hier terecht bij het gratis open inloopspreekuur. Tijdens dit spreekuur kan een fysiotherapeut klachten beoordelen en advies geven over herstel, belasting en blessurepreventie. Indien nodig kan vervolgens een vervolgafspraak worden ingepland. Het inloopspreekuur is elke woensdag vanaf 16:45 naast de baan (Kanunnik Mijllinkstraat 75)<\/strong>.<\/span><\/p>

Door de aanwezigheid van MM Fysio op de sportlocatie is deskundig advies laagdrempelig en snel beschikbaar wanneer klachten ontstaan.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

MMFysio<\/span><\/p>

Voor advies over blessures of beginnende klachten kun je terecht bij MM Fysio.<\/p>

Open inloopspreekuur<\/strong>
Gratis blessurecheck voor leden van NSAV ‘t Haasje.
Je kunt zonder afspraak langskomen voor advies van een fysiotherapeut.
Elke woensdagmiddag vanaf 16:45 naast de atletiekbaan (Kanunnik Mijllinkstraat 75)<\/strong>.<\/p>

Locaties<\/strong>
MMfysio Molenhoek: Prinsenweg 6, 6584 AZ Molenhoek.
MMfysio Malden: Broekkant 16, 6581 AE Malden.
MMfysio NIjmegen de Houtwerf: Hatertseweg 23b, 6533 AB Nijmegen.
MMfysio NIjmegen Atletiek: Heemraadstraat 3, 6525 TG Nijmegen.
MMfysio NIjmegen Flex Dansstudio: Boksdoornstraat 93, 6543 SE Nijmegen.
MMfysio NIjmegen Brakkenstein: Kanunnik Mijllinckstraat 75, 6525 WS Nijmegen.
MMfysio Lent: Griftdijk Noord 9B, 6663 AA Nijmegen.<\/p>

Afspraak maken<\/strong>
Maak hier een afspraak: <\/span>Contact en afspraak maken<\/a><\/p>

More information<\/strong>
MMfysio | Fysiotherapie in Nijmegen, Malden en Molenhoek<\/a>\u00a0<\/p>

Telefoonnummer: +31 6 0243580779
<\/span>E-mail: info@mmfysio.nl<\/span><\/div>

(Let op: de informatie op deze pagina is algemeen van aard en vervangt geen medisch onderzoek of persoonlijk advies van een zorgprofessional.)<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blessures Je kent het misschien wel. Tijdens het inlopen voel je een lichte zeurende pijn in je knie. Of na een training merk je dat je enkel wat stijver is …<\/p>","protected":false},"author":146,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"folder":[],"class_list":["post-14126","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nBlessurepagina - NSAV 't Haasje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/blessurepagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blessurepagina - NSAV 't Haasje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blessures Je kent het misschien wel. Tijdens het inlopen voel je een lichte zeurende pijn in je knie. Of na een training merk je dat je enkel wat stijver is ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/blessurepagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NSAV 't Haasje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.instagram.com\/nsavthaasje\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-10T17:24:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/\",\"url\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/\",\"name\":\"Blessurepagina - NSAV 't Haasje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-09T19:53:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-10T17:24:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blessurepagina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/\",\"name\":\"NSAV 't Haasje\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#organization\",\"name\":\"NSAV 't Haasje\",\"url\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-logo-haasje-zwart-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-logo-haasje-zwart-1.png\",\"width\":725,\"height\":295,\"caption\":\"NSAV 't Haasje\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/nsavthaasje\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blessurepagina - NSAV 't Haasje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/blessurepagina\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Blessurepagina - NSAV 't Haasje","og_description":"Blessures Je kent het misschien wel. Tijdens het inlopen voel je een lichte zeurende pijn in je knie. Of na een training merk je dat je enkel wat stijver is ...","og_url":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/blessurepagina\/","og_site_name":"NSAV 't Haasje","article_publisher":"https:\/\/www.instagram.com\/nsavthaasje\/","article_modified_time":"2026-03-10T17:24:00+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/","url":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/","name":"Blessurepagina - NSAV 't Haasje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#website"},"datePublished":"2026-03-09T19:53:24+00:00","dateModified":"2026-03-10T17:24:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/blessurepagina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blessurepagina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#website","url":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/","name":"NSAV 't Haasje","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#organization","name":"NSAV 't Haasje","url":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-logo-haasje-zwart-1.png","contentUrl":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-logo-haasje-zwart-1.png","width":725,"height":295,"caption":"NSAV 't Haasje"},"image":{"@id":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nsavthaasje\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/146"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/haasjeatletiek.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/folder?post=14126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}