Blessures

Je kent het misschien wel. Tijdens het inlopen voel je een lichte zeurende pijn in je knie. Of na een training merk je dat je enkel wat stijver is dan normaal. Niet ernstig genoeg om direct te stoppen maar ook niet helemaal “niks”.

Veel blessures beginnen op deze manier: klein en onschuldig. Juist daarom is het verstandig om signalen van je lichaam serieus te nemen.

In de bijgevoegde video zie je een herkenbaar voorbeeld van hoe een beginnende klacht kan ontstaan en welke stappen je vervolgens kunt nemen.

Herken de signalen

Beginnende blessures kunnen zich op verschillende manieren uiten. Let bijvoorbeeld op: zeurende of stekende pijn, stijfheid die niet wegtrekt, pijn tijdens of na het lopen en klachten die steeds terugkomen.

Merk je één of meer van deze signalen, dan kan het verstandig zijn om je training tijdelijk aan te passen of een training over te slaan. Doorlopen met scherpe pijn vergroot de kans dat kleine klachten verergeren.

Bespreek klachten met je trainer

Twijfel je wat verstandig is? Bespreek je klachten met je trainer.

De trainers van NSAV ‘t Haasje hebben ervaring en kennis over veelvoorkomende hardloopblessures en denken graag mee over een passende aanpak. Soms is een kleine aanpassing in de training al voldoende. In andere gevallen kan rust of aanvullende begeleiding nodig zijn. Trainers weten dan ook goed wanneer ze je kunnen verwijzen naar de fysio.

Door klachten tijdig te bespreken kan vaak worden voorkomen dat ze verergeren.