Training
Bij ‘t Haasje kun je gezamenlijk trainen op maandag, dinsdag en donderdag. Zie onderstaand schema voor de tijden per training!
Dag | Tijd | Groep | Trainer | Locatie |
---|---|---|---|---|
Maandag | 19:00 - 21:00 19:00 - 21:00 | Sprint, horden Midden en lange afstand | Branco ... | Atletiekbaan Atletiekbaan |
Dinsdag | 19:30 - 21:00 18:45 - 20:15 19:00 - 21:00 | Technische onderdelen Midden en lange afstand Sprint | Michiel, om de week. Tom 1x in de maand Miranda Zelfstandig | Atletiekbaan Atletiekbaan Atletiekbaan |
Donderdag | 19:00 - 21:00 18:45 - 20:15 19:00 - 21:00 | Technische onderdelen Midden en lange afstand Sprint, horden | Sandra om de week. Pien 1x in de maand Miranda Hidde | Atletiekbaan Atletiekbaan Atletiekbaan |
Voor elke soort training hebben we een trainer, die zich hieronder even kort voorstellen:
MiLa
Voor de MiLa trainingen is Miranda Boonstra onze trainer:
Miranda Boonstra
Sinds april 2017 mag ik de MiLa lopers bij ‘t Haasje training geven. Ik ben geen standaard trainer, want geen man en zelf nog actief als
atlete. Maar, jullie hebben geluk, want ik ben eigenwijs en weet alles over hardlopen. Als gepromoveerd Bewegingswetenschapper, afgestudeerd fysiotherapeut en vijftienvoudig Nederlands kampioen MiLa denk ik jullie zeker enthousiast te krijgen voor de midden en langere afstanden.
Als atlete ben ik in 2010 overgestapt van de steeplechase naar de marathon; allebei afstanden met veel hindernissen onderweg. Ik hoop jullie wat te kunnen leren over techniek, tresholds, drempeltrainingen, buikspieren, verzuring, steeplechase, 10km-tempo, 5km-tempo, balans, kracht, versnellingen en de MONA fartlek.
Het belangrijkste vind ik echter dat jullie lopen de leukste sport gaan vinden die er is. Ik laat jullie lopen in het bos, op de weg en op de baan, vlak of met heuvels en soms met een hindernisje…. wie zegt dat hardlopen saai is?
Sprint
Wij hebben twee (horden/)sprinttrainers:
Branco van Minnen (sprint)
In juni 2021 ben ik begonnen als donderdagtrainer van de sprinters en hordelopers van ’t Haasje. Hoewel ik nooit eerder een groep ‘volwassenen’ onder mijn hoede heb gehad, denk ik toch voldoende in huis te hebben om jullie het een en ander bij te brengen. Ik doe zelf vanaf m’n 6e aan atletiek en heb me bij AAV SISU en MPM Hengelo gespecialiseerd in de lange sprintnummers. Dit heeft geresulteerd in medailles op onder andere de NSK Baan, NSK Indoor, NSK Teams, NSK Meerkamp, NSK Ekiden, de Batavierenrace en het NK 4x100m. Inmiddels heb ik de overstap gemaakt naar de MiLa en train ik 3x per week bij Nijmegen Atletiek. Dit combineer ik onder andere met mijn werk als biomechanisch ingenieur in de orthopedie. Daarnaast ben ik jarenlang (AT3-gediplomeerd) trainer geweest van verschillende pupillen- en junioren-groepen. Ik hoop al mijn kennis, kunde en ervaring in te kunnen zetten om jullie prestaties te verbeteren en vooral plezier te laten beleven in de atletieksport. Vanuit een gestructureerd plan zullen de trainingen gevarieerd zijn en aangepast worden aan de omstandigheden en het niveau van de atleten. Kortom: iedereen is welkom!
Hidde Leenders (horden / sprint)
In mei 2022 ben ik begonnen als donderdagtrainer van de hordenlopers en sprinters van ’t Haasje. Hiernaast ben ik de maker van de sportspecifieke krachtschema’s. In de tussentijd heb ik baby’s tot opa’s en oma’s onder mijn hoede gehad. Als het nou gaat om zwemlessen, atletiektrainingen, krachttrainingen of gymlessen. I have done it all.
Sinds mijn 12e levensjaar beoefen ik atletiek bij A.V. Oss ‘78. Ik ben begonnen als meerkamper en als C-junior ben ik mijn passie voor de lange horden gaan ontdekken. In 2016 moest ik afsluitend aan de meerkamp een 1000m lopen, hiermee heb ik de eerste plaats veroverd. Een paar dagen later belde de voormalige trainer mijn vader op, hij vroeg of ik wilde komen trainen in Nijmegen. Vanaf 2019 heb ik Oss verruild voor Nijmegen en heb ik mij gespecialiseerd op de 400m en 800m. Op deze onderdelen ben ik een aantal keren 4e geworden van Nederland. Heel sad maar we doen het er mee.
Mijn passie voor atletiek combineer ik met mijn studie Fysiotherapie waarmee ik in 2021 mee ben begonnen. Mijn visie is om iedereen met plezier te laten sporten en een veilige omgeving te creëren. werkend vanuit een plan hopen we samen onze doelen te bereiken. Of dit nou gaat om plezier of om een Nederlands kampioenschap. Hiernaast wil ik mijn kennis, kunde en ervaring met een gezonde dosis humor en op een creatieve manier met jullie delen. Mochten jullie mij op de baan tegenkomen, schroom niet om mij aan te spreken. Ik bijt niet.
Technisch
Wij hebben als technisch trainer:
Michiel Bibbe
Mijn interesse voor het trainersvak begon op mijn veertiende toen ik de Junioren-D training ging geven. Later overgestapt naar Junioren-C om vervolgens de BAT-3 opleiding af te ronden. Door studie lukte het de laatste jaren steeds minder om bij mijn thuisvereniging AV Argo nog training te geven, zodoende ben ik bij ‘t Haasje terecht gekomen!
Zelf ben ik gespecialiseerd in de werponderdelen, maar ook van de sprint en spring onderdelen weet ik genoeg :).
Mij zie je tegenwoordig meer op de survivalbaan(NSSV FEL) dan op de atletiekbaan of in de college banken want ik ben al enige jaren werkzaam als Calculator/Engineer bij een installatiebedrijf.